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Put your Bullshitometer on! PMS und dein zyklischer Herbst

Welcome to your biggest power, deinem zyklischen Herbst: Die Zeit des “TruthSpeaking”

Endlich ist er da, mein Lieblingsabschnitt im Jahreszeiten-Modell für den Zyklus – der zyklische Herbst. In der vierten Folge unserer Serie tauchen wir in die Lutealphase ein, die nach dem Eisprung stattfindet und je nach Zykluslänge etwa von Tag 21 bis 28 dauert.

Der Weg ins Tal: Eine Reise durch den Zyklischen Herbst

Nach der Hormonparty auf dem Gipfel, dem zyklischen Sommer, führt uns der Weg nun abwärts. Der Herbst ist die Zeit des “TruthSpeaking”, des Neinsagens und der Begegnung mit der inneren Kritikerin. Merkbar wird dies durch Unsicherheit, Reizbarkeit und einer allgemeinen Schlappheit und weniger Energie. Doch dieser Abschnitt bringt auch viele Qualitäten mit sich, die uns erlauben, zu reflektieren, Projekte zu verfeinern und klare Grenzen zu setzen.

Gesellschaftliche Herausforderungen: No-bullshit-Qualitäten

Gesellschaftlich ist der Herbst oft wenig akzeptiert, da er mit klaren “no-bullshit”-Attitude einhergeht. Die Erwartungen der Leistungsgesellschaft und des Patriarchats stehen im Kontrast zu dieser Phase. Hier haben wir definitiv keine Lust mehr nett, freundlich und bequem zu sein und außerdem haben wir unser Bullshitometer auf, das uns ganz genau zeigt, was hier nicht stimmt! Die Herbst-Herbst Energie erfordert ein klares “Nein” und das Aussprechen unangenehmer Wahrheiten.

Meine eigene Reise durch den Herbst: Von der Hölle zur Transformation

Als Betroffene von PMDS (Prämenstruelle Dysphorische Störung) war der Herbst für mich lange eine Hölle. Doch durch intensive Auseinandersetzung mit dieser Phase habe ich ihre Qualitäten entdeckt und schätze sie heute sehr. Der Herbst ermöglicht mir, genau zu wissen, wer ich bin, klare Grenzen zu setzen und mich kreativ auszuleben.

Die Stärken des Herbsts: Klarheit, No-bullshit und Grenzen setzen

Einige Stärken des Herbsts:

  • Klarheit + No-bullshit: Der Herbst schenkt uns einen klaren Blick auf unser Leben. Du erkennst jedes Detail und siehst, wo Veränderungen nötig sind. Diese Qualitäten eignen sich besonders für präzise Aufgaben wie Buchhaltung oder Schreiben.
  • Nein sagen + Grenzen setzen: Mit etwas weniger Energie setzt du im Herbst klare Prioritäten. Du sagst Nein zu Dingen, die dir nicht guttun, und fokussierst dich darauf, was dir Spaß macht.
  • Einsichten: Die innere Klarheit führt zu wichtigen Einsichten über dich, dein Leben und deine Beziehungen. Nutze diese Erkenntnisse, um deine Gedanken aufzuzeichnen – sie sind wertvoll.

Herausforderungen des Herbsts: Weniger Energie, Reizbarkeit und Innere Kritikerin

Einige Herausforderungen des Herbsts:

  • Weniger Energie: Der Hormonabfall nach dem Eisprung kann zu plötzlich weniger verfügbarer Energie führen. Nutze dies als Einladung zur Selbstpflege und gönn dir Ruhephasen.
  • Reizbarkeit, Ängstlichkeit: Niedrige Hormonlevels können zu Reizbarkeit und Ängstlichkeit führen. Arbeite mit deinem Körper, um dich zu erden und das Nervensystem zu beruhigen.
  • Innere Kritikerin: Die innere Kritikerin meldet sich lauter zu Wort. Vielleicht ist sie auch ein großes, ausgewachsenes Monster mit einer Peitsche in der Hand? Ich bin mir sicher du weißt, wovon ich rede. Hier ist viel Geduld erforderlich. Ob du es glaubst oder nicht, sie hat dir viel zu sagen, deine innere Kritikerin. Schreib mit, lass es raus. Dennoch, ist es nicht die Zeit, auf alles was sie sagt zu reagieren und dementsprechend zu handeln. 
    Wie erlebst du die Zeit rund um deinen zyklischen Herbst? Welche Stärken und Herausforderungen prägen deine Erfahrung? Schreib mir gern. Entdecke die Kraft deines Zyklus im 1:1 Deep Dive CoachingMöchtest du tiefer in die transformative Reise durch deine Zyklen eintauchen? Hast du Bock deine prämenstruelle Phase zu deiner Lieblingsphase im Zyklus zu verwandeln? Quasi from Hell to Heaven? Dann hit me up und buch dir deinen kostenfreien Kennenlern-Call. I’ve been there und das geht auch anders. Lass uns gemeinsam deine Zyklus-Powers entdecken.

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